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FAQ
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데드리프트 시 허리 통증은 보통 복부의 압력을 제대로 유지하지 못하거나 바벨이 몸에서 멀어지면서 허리가 굽을 때 발생합니다. 엉덩이와 햄스트링의 힘으로 무게를 들어 올려야 하는데 허리의 기립근만으로 버티려 할 때 부상 위험이 큽니다. 정확한 자세 습득 전까지는 가벼운 무게나 맨몸으로 연습하고, 거울을 통해 척추 정렬이 일직선인지 확인해야 합니다. 통증이 계속된다면 전문가에게 자세 교정을 받는 것이 필수입니다.
공복 상태에서는 인슐린 수치가 낮아 지방을 에너지원으로 더 빠르게 사용하므로 체지방 감량에 유리합니다. 하지만 근육 내 글리코겐이 부족해 근 손실이 발생할 위험이 있으며, 당뇨병 환자가 공복에 무리하게 운동할 경우 저혈당 쇼크가 올 수 있어 매우 위험합니다. 또한 평소 저혈압이나 빈혈이 있는 분들도 어지러움증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 일반인의 경우에도 1시간 이내의 가벼운 강도로 진행하는 것이 근 손실을 막는 방법입니다.
인모드 FX 모드는 고주파 에너지와 함께 피부를 빨아들이는 압력을 사용하기 때문에 부항 자국과 비슷한 멍이 생길 수 있습니다. 이는 개인의 피부 상태에 따라 다르지만 보통 3일에서 일주일 내외면 자연스럽게 사라집니다. 중요한 일정을 앞두고 있다면 일주일 정도 여유를 두고 시술받는 것이 좋으며, 시술 후 가벼운 메이크업으로 충분히 가려지는 정도이므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.