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수술 부위의 피부는 매우 예민해진 상태이며 자외선에 노출되면 색소 침착이 일어나 흉터가 검게 변하거나 오래 남을 수 있기 때문입니다. 수술 자국이 완전히 아물고 붉은 기가 사라질 때까지는 외출 시 모자나 선글라스를 착용하고 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 피부를 보호하는 것이 미용상 매우 중요합니다.
12가지 동작으로 구성된 태양 예배 자세는 전신의 근육을 수축하고 이완하며 척추의 유연성을 길러주고 혈액 순환을 극대화하여 몸의 활력을 깨워줍니다. 매일 아침 공복에 수행하면 신진대사가 활발해져 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라 밤새 굳어있던 관절을 부드럽게 풀어주어 하루 종일 가볍고 바른 자세를 유지하게 돕습니다. 전신을 골고루 사용하는 전신 운동이자 마음을 차분히 가라앉히는 명상적인 효과도 있어 삶의 질을 높여주는 훌륭한 습관이 됩니다.
우리 몸의 특정 혈자리를 지압하면 부교감 신경이 활성화되어 긴장이 풀리고 마음이 안정되는 효과가 있습니다. 특히 발바닥이나 뒷목, 관자놀이 주변을 부드럽게 마사지하면 혈액 순환이 촉진되고 스트레스 호르몬이 감소하여 자연스럽게 숙면을 유도합니다. 잠들기 전 10분 정도 가벼운 셀프 지압이나 안마를 생활화하면 만성 피로를 해소하고 신체 리듬을 회복하는 데 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.