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레이저 토닝은 피부에 미세한 열 자극을 주어 색소를 파괴하는 시술로, 시술 후에는 일시적으로 피부 속 수분이 손실되고 장벽이 약해져 매우 건조함을 느끼게 됩니다. 이때 보습이 충분하지 않으면 각질이 일어나고 피부가 예민해져 가려움증이나 트러블이 생길 수 있습니다. 히알루론산이나 세라마이드 등 보습 성분이 풍부한 크림을 충분히 바르고 물을 자주 마셔 수분을 보충해 주는 것이 시술의 효과를 극대화하고 부작용을 막는 길입니다.
레이저로 파괴된 조직 위에 생기는 딱지는 밑에서 새살이 돋아날 때까지 보호막 역할을 합니다. 이를 강제로 떼어내면 덜 자란 피부가 외부 자극에 노출되어 흉터가 남거나 색소 침착이 생길 위험이 매우 큽니다. 자연스럽게 탈락할 때까지 보습제를 발라 부드럽게 관리하고 자외선을 철저히 차단하는 것이 재생의 핵심입니다.
기본 채소 베이스에 단백질 토핑(닭가슴살, 오리훈제, 두부 등)을 하나 선택하고, 건강한 탄수화물(단호박, 귀리, 옥수수 등)을 추가하세요. 지방은 드레싱뿐만 아니라 견과류나 치즈에서 보충할 수 있습니다. 메뉴 구성 중 튀긴 토핑(베이컨, 크루통)이 너무 많지는 않은지 확인하고, 식이섬유와 단백질 비중을 높여 주문하는 것이 영양학적으로 완벽합니다.









