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FAQ
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레이저 제모 전에는 면도기로 털을 밀고 가야 하지만 족집게로 뽑거나 왁싱을 해서 모근까지 없애버리면 레이저가 반응할 타겟이 사라져 효과가 없습니다. 시술 후에는 피부가 일시적으로 붉어지고 화끈거릴 수 있으므로 쿨링 팩이나 알로에 젤로 진정시켜주는 것이 좋습니다. 또한 색소 침착을 예방하기 위해 시술 부위가 햇빛에 노출되지 않도록 자외선 차단에 신경 써야 합니다.
치팅데이는 무분별하게 폭식하는 날이 아니라, 다이어트로 인해 낮아진 기초대사량을 높이고 심리적 보상을 주는 날이어야 합니다. 평소보다 탄수화물 섭취량을 조금 더 늘리되, 정크푸드를 과하게 먹는 것은 피해야 합니다. 한 끼 정도 먹고 싶었던 메뉴를 즐겁게 먹는 것으로 제한하고, 다음 날 바로 원래의 식단과 운동 루틴으로 복귀하는 정신력이 중요합니다. 치팅데이가 치팅위크로 변하지 않도록 스스로를 잘 통제해야 합니다.
메인 토핑을 매일 바꿔주는 것이 핵심입니다. 닭가슴살만 고집하지 말고 두부, 달걀, 새우, 훈제 연어, 오리 가슴살 등으로 단백질원을 다양화하세요. 또한 루꼴라, 로메인, 치커리 등 채소 종류를 바꾸거나 구운 버섯, 올리브, 견과류로 식감을 살리는 것도 좋습니다. 드레싱을 바꾸기보다 천연 식재료(레몬, 라임, 후추, 허브)로 맛을 내면 질리지 않으면서도 건강한 샐러드를 오래 즐길 수 있습니다.