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FAQ
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강사가 몸을 눌러줄 때 숨을 참지 말고 후~ 하고 길게 내뱉어야 근육이 긴장하지 않고 부상을 방지할 수 있습니다. 만약 과거에 다쳤던 부위가 있거나 특정 동작에서 통증이 느껴진다면 미리 강사에게 알려야 합니다. 강사의 도움은 스스로 할 수 없는 깊은 가동 범위를 만들어주지만, 본인의 한계를 넘어가는 느낌이 든다면 즉시 의사 표시를 하여 안전하게 수련하는 것이 가장 중요합니다.
LDM은 고밀도 초음파 에너지를 이용하여 피부 속에 수분을 끌어올리고 피부 장벽을 강화하는 시술입니다. 레이저와 달리 피부에 열 손상을 거의 주지 않고 통증이 전혀 없어 예민한 피부나 시술 후 붉어짐을 걱정하는 분들에게 인기가 많습니다. 시술 즉시 피부가 촉촉해지고 진정되는 효과가 있어 다른 강한 레이저 시술과 병행하여 회복을 돕는 용도로도 자주 쓰이며, 꾸준히 받으면 피부 결 개선과 탄력 유지에 큰 도움이 됩니다.
우리 몸은 운동 초기에는 탄수화물을 에너지원으로 먼저 사용하고 시간이 경과함에 따라 지방 연소 비중을 높입니다. 따라서 근력 운동으로 근육 내 탄수화물을 먼저 소모한 뒤 유산소 운동을 실시하면 체지방이 연소되기 시작하는 시점이 빨라져 다이어트 효율이 극대화됩니다. 또한 근력 운동은 기초대사량을 높여 쉬는 동안에도 칼로리를 더 소모하게 하므로 감량과 탄력 있는 몸매를 위해 반드시 선행되어야 합니다.