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곤약 쌀은 특유의 향이 있으므로 짓기 전 충분히 헹구는 것이 중요합니다. 백미와 곤약 쌀의 비율을 처음에는 7:3으로 시작해 익숙해지면 점차 곤약 비중을 높여보세요. 밥물은 평소보다 10~20% 적게 잡아야 질척이지 않습니다. 영양 보충을 위해 버섯이나 은행, 콩류를 함께 넣어 지으면 풍미와 영양을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 다이어트 식이 됩니다.
팔꿈치를 굽혔을 때 가로무늬가 생기는 끝부분인 곡지혈은 피부 건강과 면역력 강화에 탁월한 혈자리입니다. 이곳을 지압하면 피부 가려움증 완화, 여드름 개선 등 피부 질환에 도움을 주며, 대장 기능을 원활하게 하여 변비 해소에도 좋습니다. 또한 팔의 피로를 풀어주고 혈압을 낮추는 효과도 있어 평소 고혈압이 있거나 어깨와 팔이 자주 아픈 분들이 수시로 눌러주면 좋은 '건강 스위치'와 같은 곳입니다.
여성은 근육을 크게 만드는 호르몬인 테스토스테론의 수치가 남성에 비해 현저히 낮기 때문에 적당한 무게의 웨이트 트레이닝으로는 보디빌더처럼 우락부락해지지 않습니다. 오히려 근력 운동은 기초대사량을 높여 살이 잘 안 찌는 체질로 만들어주고 처진 살을 탄력 있게 끌어올려 탄탄하고 슬림한 몸매 라인을 만드는 데 필수적입니다. 탄력 있는 몸매를 원한다면 유산소만 하기보다 반드시 근력 운동을 병행하여 근육 밀도를 높여야 합니다.