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음식을 먹기 시작한 지 약 20분이 지나야 뇌의 포만중추에서 배가 부르다는 신호인 '렙틴' 호르몬이 분비됩니다. 너무 빨리 먹으면 포만감을 느끼기도 전에 필요 이상의 칼로리를 섭취하게 되어 과식하기 쉽습니다. 음식을 한 입당 20~30번씩 충분히 씹어 먹으면 소화 효소 분비가 잘 되어 소화에 도움을 줄 뿐만 아니라 식사 만족도가 높아져 결과적으로 전체적인 섭취량을 줄일 수 있는 가장 쉽고 확실한 다이어트 습관입니다.
마사지 후 느껴지는 근육통이나 나른함은 뭉쳐 있던 근육이 풀리면서 그동안 정체되었던 노폐물이 혈류로 쏟아져 나와 몸이 적응하는 과정에서 나타나는 정상적인 반응입니다. 이를 전문 용어로 '명현 현상'이라고도 하며 보통 하루 이틀 정도 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하면 몸이 훨씬 가벼워지는 것을 경험하게 됩니다. 다만 통증이 너무 심하거나 멍이 크게 들었다면 압력이 너무 강했을 수 있으므로 다음 관리 시에는 강도 조절을 요청해야 합니다.
국가공인 안마사 자격증을 보유하고 있는지 확인하는 것이 가장 안전하며 숍의 위생 상태와 테라피스트의 경력을 살펴보는 것이 중요합니다. 또한 방문 전 실제 이용자들의 후기를 통해 서비스의 질과 압력 조절의 세심함 등을 체크하고 본인과 잘 맞는 스타일의 관리사를 지정할 수 있는 곳을 선택하세요.