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사각턱 보톡스는 저작근을 일시적으로 위축시키는 시술이므로, 시술 후 딱딱하거나 질긴 음식(껌, 오징어, 사탕 등)을 즐겨 먹으면 근육이 다시 발달해 유지 기간이 짧아집니다. 또한 이를 꽉 깨무는 습관이나 잠잘 때 이갈이 습관이 있다면 마우스피스 등을 활용해 근육 사용을 줄여야 합니다. 6개월 정도 간격으로 반복 시술을 받으면 근육의 힘이 점차 약해져 효과가 더 오래 지속되는 경향이 있으니, 생활 습관 개선과 주기적인 관리가 병행되어야 합니다.
1시간 이내의 가벼운 운동이라면 맹물로 충분합니다. 하지만 땀을 많이 흘리는 고강도 운동을 장시간 지속할 경우 전해질 불균형이 올 수 있으므로 이온 음료가 도움이 됩니다. 다만 시중에 파는 이온 음료 중 당 함량이 높은 제품은 다이어트에 방해가 될 수 있으니, 무설탕 전해질 파우더를 물에 타서 마시는 것을 권장합니다.
녹차의 떫은맛을 내는 카테킨은 항산화 작용이 뛰어나며 체지방 연소를 돕고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 카페인이 함유되어 있어 민감한 사람에게는 가슴 두근거림, 불면증을 유발할 수 있으며, 과다 섭취 시 간 수치에 영향을 줄 수 있다는 보고가 있습니다. 따라서 정해진 용량을 준수해야 하며, 평소 간 질환이 있거나 카페인에 예민하다면 전문가와 상의 후 섭취 여부를 결정해야 합니다.