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일반적인 요가가 근육의 힘을 쓰는 '양'의 움직임이라면, 인 요가는 근육의 힘을 빼고 한 동작을 3~5분 이상 아주 길게 유지하는 '음'의 수련입니다. 근육보다 더 깊은 곳의 인대, 관절, 근막을 이완하는 데 집중하여 몸의 깊은 긴장을 풀어줍니다. 매우 정적이고 명상적인 수련으로, 스트레스가 극심하거나 관절의 유연성을 깊게 기르고 싶은 분들에게 최고의 휴식을 선사합니다.
곤약 젤리는 칼로리가 거의 없고 달콤한 맛을 내어 입이 심심할 때 훌륭한 대안이 됩니다. 하지만 설탕 대신 들어간 인공 감미료인 에리스리톨 등을 과다 섭취할 경우 배에 가스가 차거나 설사를 유발할 수 있으므로 하루에 1~2개 정도만 적당히 드시는 것이 좋습니다. 또한 곤약 젤리는 영양가가 없으므로 이를 식사 대용으로 삼아서는 절대 안 되며, 반드시 배고픔을 일시적으로 달래는 용도로만 사용하세요.
얼굴의 림프 흐름을 따라 부드럽게 밀어주는 것은 붓기 제거와 탄력에 좋지만, 과도한 힘으로 문지르면 오히려 피부에 미세한 상처를 내거나 모공을 자극해 트러블을 일으킬 수 있습니다. 반드시 오일이나 크림을 충분히 발라 마찰을 줄여야 하며, 민감성 피부나 염증성 여드름이 있는 부위는 피해야 합니다. 도구의 위생 관리도 철저히 하여 세균 번식을 막는 것이 중요합니다.