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FAQ
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견과류는 불포화 지방산과 비타민 E가 풍부해 노화 방지와 포만감 유지에 좋지만, 칼로리가 매우 높습니다. 하루 권장량은 한 줌(약 25~30g) 정도이며, 아몬드 기준 20알 내외입니다. 가공 과정에서 소금이나 설탕이 가미된 시즈닝 견과류는 다이어트에 방해가 되므로 반드시 볶거나 생으로 된 원물을 선택하세요. 오래된 견과류는 지방이 산패되어 독소가 생길 수 있으니 신선도 확인도 필수입니다.
네, 요가는 고개를 숙이거나 뒤집는 동작이 많아 안경이 흘러내리거나 떨어질 위험이 큽니다. 시야가 가려지면 동작에 집중하기 어렵고 부상의 위험도 있으므로 가급적 콘택트렌즈를 착용하는 것이 훨씬 편안합니다. 만약 렌즈 착용이 어렵다면 안경 고정 밴드를 사용하거나, 시력이 아주 나쁘지 않다면 안경을 벗고 강사의 목소리와 주변 흐름에 귀를 기울이며 수련하는 것도 하나의 방법입니다.
강력한 항산화 성분인 글루타치온을 체내에 직접 주입하여 멜라닌 색소 형성을 억제하고 간 해독을 도와 안색을 맑게 해주는 원리입니다. 피부 톤 자체가 하얘진다기보다는 지치고 칙칙해진 피부를 투명하고 생기 있게 만들어주는 효과가 크며 주기적으로 맞을 때 그 효과가 잘 유지됩니다.









