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중심을 잡는 동작(균형 자세)을 할 때는 시선을 한 곳에 고정하는 '드리스티'가 가장 중요합니다. 흔들리지 않는 바닥이나 벽의 한 점을 뚫어지게 응시하면 뇌가 균형을 잡는 데 집중하기 쉬워집니다. 또한 발가락 전체를 넓게 펼쳐 매트를 꽉 움켜쥐듯 지지하고, 복부의 코어 힘을 강하게 유지해야 합니다. 처음부터 완벽하게 서려 하기보다 벽을 살짝 짚거나 보조 도구(블록)를 사용하여 점진적으로 균형 감각을 키워 나가는 것이 좋습니다.
수분이 빠지면서 당분과 칼로리가 농축되기 때문입니다. 예를 들어 생고구마 100g보다 말랭이 100g은 당 함량이 훨씬 높으며, 부피가 작아져 포만감이 덜하기 때문에 무의식중에 과하게 먹게 됩니다. 말린 과일에는 설탕 코팅이 된 경우도 많으므로 다이어트 중이라면 가공되지 않은 신선한 원물 상태로 섭취하는 것이 가장 안전합니다.
강력한 항염증 작용을 하는 스테로이드 성분을 염증 부위에 소량 주입하므로, 붉게 솟아오른 통증 있는 여드름은 하루 이틀 내에 눈에 띄게 가라앉습니다. 하지만 너무 자주 맞거나 용량이 과할 경우 해당 부위 피부가 일시적으로 함몰되는 부작용이 생길 수 있습니다. 따라서 꼭 필요한 부위에만 숙련된 전문의에게 시술받아야 합니다.









