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근육의 과도한 긴장이나 수분 및 전해질 부족이 주된 원인입니다. 쥐가 나면 즉시 동작을 멈추고 발가락을 몸쪽으로 당겨 근육을 이완시켜야 합니다. 평소 물을 충분히 마시고 바나나처럼 마그네슘과 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 수련 전 하체 스트레칭을 충분히 하여 혈액 순환을 돕고, 무리해서 깊은 동작을 취하기보다는 본인이 조절 가능한 범위 내에서 천천히 가동 범위를 넓혀가는 인내심이 필요합니다.
아쿠아필은 3단계의 특수 솔루션을 이용해 모공 속 피지, 블랙헤드, 모낭충을 흡입하고 수분과 영양을 채워주는 시술입니다. 자극이 적어 민감성 피부도 가능하며, 시술 후 즉각적으로 피부 결이 매끈해지고 안색이 밝아집니다. 2주 간격으로 꾸준히 받으면 여드름 예방과 화장 들뜸 현상을 해결할 수 있어 가장 대중적이고 기본적인 피부 관리법으로 꼽힙니다.
크고 딱딱하게 올라오거나 통증이 느껴지는 화농성 여드름, 혹은 노랗게 곪기 전의 초기 염증 부위에 맞으면 효과적입니다. 스테로이드 성분이 소량 포함되어 있어 염증을 빠르게 가라앉히고 흉터가 생기는 것을 방지해 줍니다. 다만 너무 자주 맞거나 용량이 과하면 피부 함몰 같은 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 숙련된 피부과 전문의에게 시술받아야 하며, 면포가 형성된 여드름은 압출을 병행하는 것이 좋습니다.